[...] wspólne zdjęcie. Nasza ostatnia randka, ostatni deser. Nasz ostatni dzień rodzinny, ostatni raz, kiedy widziałeś twarz Davida. Kto by pomyślał, ale ja wiem, że Bóg ma cel w naszym życiu. Dziękuję za tę ostatnią rodzinną wycieczkę, za to, że cię znalazłam. Wiedz, że nasz syn jest niespokojny w domu i chce iść z nami dzisiaj na spacer po [...]
Nick Walker chyba nadal nie może pogodzić się z porażką, jaką poniósł na Arnold Classic 2023. Zajął drugie miejsce za Samsonem Daudą, a w niedawnym podcaście Think Big Bodybuilding Walker powiedział, że to on powinien był wygrać. Wyjaśnił, dlaczego i wspomniał też, że zamierza wygrać zawody Mr. Olympia w listopadzie. https://youtu.be/tcHLDLa1BvI [...]
Aktualizacja 27.05.2021 Z pewnością znane jest wszystkim powiedzenie "Dla chcącego nic trudnego", które powinno towarzyszyć nam podczas wątpliwości dotyczących naszej aktywności fizycznej. Jednak, zamiast szukać sposobu na to, aby nieco się poruszać, często szukamy wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy [...]
Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]
[...] że w końcu udało mu się zrobić mistrzowską formę. Tak też się stało. Oczywiście Brandon Curry, który zajął drugie miejsce, nie był zadowolony z wyniku i jego głównym celem jest teraz powrót na szczyt. W niedawno opublikowanym filmie na swoim kanale YouTube Brandon powiedział, co planuje wraz ze swoim zespołem zrobić inaczej, aby wygrać [...]
[...] wywołało sensację w Internecie. Podczas pandemii często mówił o braku motywacji po tym, jak pogorszył się jego stan zdrowia. Ucierpiała też jego sylwetka. Aktualnie jego cel to osiągnięcie wagi ok. 156 kg i zostanie… symbolem seksu! „Chcę zostać symbolem seksu. Ćwiczyłem i kilka tygodni temu opublikowałem zdjęcie, które szybko stało się [...]
Nick Walker w niedawnym filmie opublikowanym na YouTube Walker przedstawił swój cel: zdobycie pięciu tytułów Mr. Olympia i czterech Arnold Classic. Ponadto wskazał największego rywala i tego, kogo uważa za najlepszego kulturystę wszech czasów. Zamiast liczyć na specjalne zaproszenie na pokaz Mr. Olympia 2024, Walker ogłosił swój start w majowych [...]
W toku treningowym, podczas planowania celu, który motywuje nas do podjęcia wysiłku, skupiamy się na tym, aby ciągle progresować. Jest to jedno z podstawowych zagadnień, które będzie kierowało nas ku temu, aby spełniać swoje sportowe ambicje. Progresja treningowa wyznacza nam kierunek działania, jak i postępów. Stanowi informację zwrotną o tym, [...]
[...] identyfikujący się zarówno z płcią męską jak i żeńską. Na Instagramie znajdziemy go/ją pod nazwą Janae Marie Kroc. Teraz planuje wrócić na scenę kulturystyki i jego/jej celem będzie zdobycie karty PRO! Ostatni raz występował(a) na scenie w 2015 roku. Kroc zdradził(a) na Instagramie kilka szczegółów dotyczących najbliższych planów: „Po [...]
[...] 40 g Składniki: Serek twarogowy ziarnisty 150 g Płatki owsiane 50 g Dynia pestki 5 g Powyższe posiłki mogą stanowić element zdrowej diety, ukierunkowanej pod kształtowanie sylwetki. Sprawdzą się w diecie w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać oczekiwany cel, ważny jest całokształt diety oraz trening.
Każda osoba trenująca na siłowni dąży do zrealizowania postawionego sobie celu. Dla niektórych będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, dla innych budowa masy mięśniowej, a dla jeszcze innych wzmocnienie wytrzymałości mięśni. Na każdy tego typu cel trzeba inaczej ukierunkować swój trening, a dokładniej ilość powtórzeń, jaka przypada na każde [...]
[...] w piśmiennictwie naukowym, co sprawia, że musimy je traktować z przymrużeniem oka. Koncentraty izotoniczne Suplementy tego typu to preparaty do zastosowania na treningu, w celu usprawnienia procesów nawadniania, jak i podtrzymania aktywności fizycznej, poprzez dostarczenie węglowodanów. Zazwyczaj bazują one na glukozie, dekstrozie i [...]
[...] Rahbar. Wraz ze wzrostem popularności kategorii classic physique na całym świecie, widzimy też nowe, wspaniałe talenty, mające niesamowite sylwetki. Wszyscy mają jeden cel: dostać się na szczyt i zdominować konkurencję. Jednym z takich zawodników jest Owen Powell. Powell to brytyjski kulturysta z ogromnym potencjałem. Dzięki świetnym [...]
[...] Jak wykazują badania, sportowcy notowali dużo lepsze wyniki, łącząc oba środki na jednym cyklu, niż stosując preparaty pojedynczo. Pozostałe dodatki, jak choćby arginina, cytrulina, BCAA, kofeina itd. będą ograniczone jedynie poprzez cel naszej suplementacji. Dobór jest więc dowolny. Przeczytaj koniecznie: Co do kreatyny…? Beta alanina!
[...] ukierunkowane jest na wsparcie wydolności organizmu, poziomu pobudzenia układu nerwowego czy po prostu zachęcenie do treningu, możemy skorzystać z produktów, których cel jest nieco odmienny. Podsumowanie Wykorzystanie preparatów, których celem jest wsparcie wrażliwości insulinowej tkanek wydaje się być dobrym pomysłem podczas początkowej [...]
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, [...]
[...] jest nieodłącznym czynnikiem wszystkich sportowców. Technika Navy SEALS Taktyczne oddychanie amerykańskiej armii jest jedną z najbardziej efektywnych metod. Navy SEALS w celu uspokojenia ciała i umysłu stosują technikę oddechową 4-4. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak przestać się stresować i zwiększyć wydolność swojego ciała, możesz [...]
Ostatnie tygodnie były dla Rudy'ego Kadluba czasem niezwykłych postępów na sali treningowej, które osiągnęły swój kulminacyjny punkt podczas Mistrzostw Świata IPL 2023. Cel był jasny - przenieść swoje imponujące wyniki treningowe na arenę międzynarodową. Wyniki? Trzy nowe rekordy świata w kategorii IPL Masters (70–74 lata). Rekord w przysiadach: [...]
[...] żyć, jak długo będziesz żyć. Chcesz być taki duży, jak kulturyści? Wszyscy nie są zdrowi bracie”. Kali Muscle wcześniej mówił o „surowej prawdzie” używania sterydów w celu uzyskania określonego wyglądu na scenie. Twierdził, że duże ilości sterydów mają większy wpływ na kulturystę niż ćwiczenia i prawidłowe odżywianie. Nastąpiła jak widać [...]
[...] się aktualizacją wyglądu swojej sylwetki oraz tym, jak wygląda jego dieta i trening. Powiedział, że udało mu się nawet przytyć kilka kilogramów. Aktualnie waży 90 kg, a docelowo pragnie by było to 95-98 kg. Wstaje bardzo wcześnie, bo już o 4 rano, a kładzie się spać między 21:30 a 22:30. Spożywa 4-5 posiłków dziennie, a pierwszy i ostatni [...]
